حرکات بدنسازی با دستگاه
حرکات بدنسازی با دستگاه اگرچه شاید حرکات بدنسازی با دستگاه در مقایسه با وزنه های آزاد (حرکات بدنسازی با هالتر و دمبل) بازنده میدان حساب […]
حرکات بدنسازی با دستگاه ادامه مطلب »
حرکات بدنسازی با دستگاه اگرچه شاید حرکات بدنسازی با دستگاه در مقایسه با وزنه های آزاد (حرکات بدنسازی با هالتر و دمبل) بازنده میدان حساب […]
حرکات بدنسازی با دستگاه ادامه مطلب »
حرکات بدنسازی با دمبل حرکات بدنسازی با دمبل بخش جدا نشدنی برنامه های قدرتی بدنسازی می باشد. از این حرکات می توان در عناصر مختلف
حرکات بدنسازی با دمبل ادامه مطلب »
حرکات بدنسازی با هالتر حرکات بدنسازی با هالتر توسط یک هالتر و چند صفحه وزنه که در هر سر هالتر وصل می شود اجرا می
حرکات بدنسازی با هالتر ادامه مطلب »
بدنسازی برای مبتدی ها اگر تصمیم به شروع ورزش بدنسازی گرفته اید! به شما تبریک می گویم، انتخاب درستی انجام داده اید. بدنسازی برای مبتدی
بدنسازی برای مبتدی ها ادامه مطلب »
برنامه تمرینی سیکس پک برنامه تمرینی سیکس پک شما برای داشتن شکم شش تکه چیست ؟ تمرینات طولانی و پیچیده ؟ همانند اکثر افراد ؟
برنامه تمرینی سیکس پک ادامه مطلب »
وزنه آزاد بهتر است یا دستگاه بدنسازی ؟ لیست مطالب وزنه آزاد بهتر است یا دستگاه بدنسازی ؟ کدام یک نسبت به دیگری برتری دارد
وزنه آزاد بهتر است یا دستگاه بدنسازی ؟ ادامه مطلب »
حرکات بدنسازی از نظر شکل دهی و تغییر زیبایی بدن منحصر به فرد هستند. حرکات بدنسازی یعنی در فرآیند عضله سازی معمار اندام خود باشید،
سیستم تمرینی FST 7 سیستم تمرینی FST 7 از سال 2009 به بعد تقریبا به همه شناخته شد، همه بدنسازان و فیتنس کاران در مورد
سیستم تمرینی FST 7 ادامه مطلب »
ددلیفت رومانیایی یا به مخفف RDL حرکتی اقتباس گرفته شده از ددلیفت معمولی میباشد که مزایای عمده ای دارد. اول از همه، عضلات باسن و
ددلیفت پا صاف با اینکه نوعی دیگری از حرکات ددلیفت به حساب میرود ولی ماهیچه هایی که هدف قرار می دهد، فواید و اهدافش آن