شکم

حرکات بدنسازی

حرکات بدنسازی بر اساس گروه عضلانی آموزش تمامی حرکات بدنسازی به همراه فیلم و توضیحات. در این بخش از سایت سعی کرده…

آموزش حرکات شکم بدنسازی نباید فقط علاقه مندان به عضلات سیکس پک و شکم شش تکه مشتاق اجرای حرکات شکم…

آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش را برای…

آموزش حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) را برای شما عزیزان…

آموزش حرکت هیل تاچ متناوب در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت هیل تاچ متناوب را برای شما عزیزان قرار داده…

آموزش حرکت هالتر نوردی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت هالتر نوردی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای…

آموزش حرکت لندماین در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لندماین را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما…

آموزش حرکت لگ ریز متناوب در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز متناوب را برای شما عزیزان قرار داده…

آموزش حرکت لگ ریز روی میز شیب دار در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز روی میز شیب دار…

آموزش حرکت لگ ریز پرتابی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز پرتابی را برای شما عزیزان قرار داده…