حرکات مبتدی بدنسازی

پرس سرشانه هالتر

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
حرکات بدنسازی مبتدی

حرکات بدنسازی مبتدی همه چیز نیاز به یک نقطه شروع و استارت دارند، نقطه شروع بدنسازی نیز حرکات بدنسازی مبتدی…
بیشتر بخوانید »
ددلیفت رومانیایی

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی حرکت ددلیفت رومانیایی بر خلاف حرکت ددلیفت به راحتی قابل اجرا است چرا که برای موثر…
بیشتر بخوانید »
پلاور هالتر دست برعکس

آموزش حرکت پلاور هالتر دست برعکس در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پلاور هالتر دست برعکس را برای شما عزیزان…
بیشتر بخوانید »
ساق پا پرسی

آموزش حرکت ساق پا پرسی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا پرسی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
ساق پا هالتر نشسته

آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا هالتر نشسته را برای شما عزیزان…
بیشتر بخوانید »
ساق پا دمبل

آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن)

آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش را برای…
بیشتر بخوانید »
هیل تاچ متناوب

آموزش حرکت هیل تاچ متناوب در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت هیل تاچ متناوب را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
لگ ریز متناوب

آموزش حرکت لگ ریز متناوب در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز متناوب را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »