حرکات مبتدی بدنسازی
-
حرکات بدنسازی مبتدی
حرکات بدنسازی مبتدی همه چیز نیاز به یک نقطه شروع و استارت دارند، نقطه شروع بدنسازی نیز حرکات بدنسازی مبتدی…
بیشتر بخوانید » -
ساق پا پرسی
آموزش حرکت ساق پا پرسی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا پرسی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید » -
ساق پا دمبل
آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید » -
وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن)
آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش…
بیشتر بخوانید » -
لگ ریز متناوب
آموزش حرکت لگ ریز متناوب در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز متناوب را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »