حرکات قدرتی بدنسازی
-
ساق پا پرسی
آموزش حرکت ساق پا پرسی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا پرسی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید » -
ساق پا دمبل
آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید » -
وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن)
آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش…
بیشتر بخوانید » -
وکیوم شکم (خلا شکم)
آموزش حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) را برای شما عزیزان…
بیشتر بخوانید »