حرکات قدرتی بدنسازی

پرس سرشانه هالتر

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
ددلیفت رومانیایی

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی حرکت ددلیفت رومانیایی بر خلاف حرکت ددلیفت به راحتی قابل اجرا است چرا که برای موثر…
بیشتر بخوانید »
ددلیفت پا صاف

آموزش حرکت ددلیفت پا صاف حرکت ددلیفت پا صاف و ددلیفت رومانیایی شباهت بسیاری باهم دارند و هر دو بر…
بیشتر بخوانید »
پرس سرشانه نظامی

آموزش حرکت پرس سرشانه نظامی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
پلاور هالتر دست برعکس

آموزش حرکت پلاور هالتر دست برعکس در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پلاور هالتر دست برعکس را برای شما عزیزان…
بیشتر بخوانید »
ساق پا پرسی

آموزش حرکت ساق پا پرسی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا پرسی را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
ساق پا هالتر نشسته

آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا هالتر نشسته را برای شما عزیزان…
بیشتر بخوانید »
ساق پا دمبل

آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده…
بیشتر بخوانید »
وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن)

آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش را برای…
بیشتر بخوانید »
وکیوم شکم (خلا شکم)

آموزش حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) را برای شما عزیزان…
بیشتر بخوانید »