آموزش حرکت پشت بازو هالتر دست برعکس
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش خوابیده
آموزش حرکت پشت بازو دمبل میز شیب دار
آموزش حرکت پشت بازو لاری نشسته
آموزش حرکت پشت بازو پرسی
آموزش حرکت دیپ پشت بازو
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته
آموزش حرکت پارالل
