برنامه غذایی بدنسازی

غذا و آب به عنوان تامین کننده سوخت بدن ما هستند اگر ما ورزشکار هستیم مخصوصا ورزشکار تمرینات مقاومتی نظیر بدنسازی – فیتنس – کراس فیت، علاوه بر اینکه نیاز ما به غذا و آب زیاد می باشد نیاز ما به درشت مغذی هایی نظیر پروتئین – کربوهیدرات و چربی ها نیز بیشتر می شود ، بنابراین تامین این درشت مغذی ها با تغذیه روزانه برایمان سخت یا به همراه اثرات جانبی چون چاقی و … خواهد شد.

چرا باید برنامه غذایی بدنسازی داشته باشیم

اگر برای دستیابی به اهداف خود نمیدانید چه چیزهای باید بخورید؟
اگر حتی نمیدانید یک بدنساز در طول روز چه چیزی باید بخورد و از چه چیزهایی باید اجتناب کند
اگر یک تازه کار هستید و نام بردن چند خوراکی با میزان پروتئین بالا برایتان سخت هست
اگر از خوراکی های مضر برای بدنسازان خبر ندارید
اگر نمیدانید برای کاهش وزن چه غذاهایی را حذف و چه چیزهایی را بیشتر استفاده کنید
اگر برای کاهش وزن و حجم مانده ای چه چیزی بخورید