GYMEXTREME
بدنسازی - فیتنس
مرور برچسب

جرکت Barbell Upright Row

آموزش حرکات کول بدنسازی

آموزش حرکات کول بدنسازیشراگ یکی از بهترین حرکات کول می باشد ولی برای تقویت عضلات کول کافی نیست و باید از حرکات کول…