صفحه مشخصات تکرار بیشینه کاربران
- لطفا برای اندازه گیری تعداد تکرار و میزان وزنه مناسب برای استفاده در برنامه تمرینی درخواستی خود خانه های زیر را پر کنید.
- لزومی برای پر کردن تمام خانه ها نیست. فقط خانه هایی که از مقدار وزنه های آن مطلع هستید را پر کنید.
- وزنه دستگاه ها و هالتر ها را به طور کلی وارد کنید.
- برای مقدار وزنه دمبل ها، میزان وزنه یک دمبل کافیست. برای مثال اگر جلو بازو دمبل در هر دست دمبل 10 کیلویی دارید 10 کافی است.
لطفا مشخصات نام و نام خانوادگی مورد استفاده در برنامه درخواستی خودتان را وارد کنید
[gravityform id=”8″ title=”false” description=”false”]
اگه فکر می کنی وقتشه اندامتو دگرگون بکنی، کلیک کن
تبلیغات