صفحه مشخصات تکرار بیشینه کاربران

لطفا برای اندازه گیری تعداد تکرار و میزان وزنه مناسب برای استفاده در برنامه تمرینی درخواستی خود خانه های زیر را پر کنید.
لزومی برای پر کردن تمام خانه ها نیست. فقط خانه هایی که از مقدار وزنه های آن مطلع هستید را پر کنید.
وزنه دستگاه ها و هالتر ها را به طور کلی وارد کنید.
برای مقدار وزنه دمبل ها، میزان وزنه یک دمبل کافیست. برای مثال اگر جلو بازو دمبل در هر دست دمبل 10 کیلویی دارید 10 کافی است.

لطفا مشخصات نام و نام خانوادگی مورد استفاده در برنامه درخواستی خودتان را وارد کنید

[gravityform id=”8″ title=”false” description=”false”]