GYMEXTREME
بدنسازی - فیتنس
مرور رده

برنامه غذایی

برنامه غذایی بدنسازی

معمولا افراد در باشگاه و زندگی روز مره دو دسته هستند:

1-آن هایی که میخواهند لاغر شده و وزن خود را کاهش دهند.

2-آن هایی که می خواهند چاق شده و وزن خود افزایش دهند.

نوع تمرین گرچه در افزایش و کاهش وزن تاثیر دارد ولی نقش اصلی را
برنامه غذایی ایفا می کند.

این برنامه غذایی است که افزایش و کاهش وزن را تنظیم می کند. البته
افزایش وزن به طور صحیح به معنی افزایش عضله و عضله سازی است
و کاهش وزن صحیح از دست دادن چربی ها و سلولیت های اطراف شکم
و بدن است.کالری دریافتی بدن نیز توسط برنامه تنظیم میگردد و افزایش
و کاهش آن باعث تغییرات در وزن بدن می شود.