محاسبه گر
2020-09-19
محاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHR
محاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHRمحاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHR حداکثر ضربان قلب شما…
محاسبه گر
2020-08-08
محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)
محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM) اطلاعات بسیار مهمی را…
محاسبه گر
2020-08-08
محاسبه یک تکرار بیشینه یا 1RM
محاسبه یک تکرار بیشینه یا 1RMیک تکرار بیشینه شما میزان وزنه ای است که یک…
برنامه بدنسازی
2020-03-30
بدنسازی در خانه
بدنسازی در خانه در این روزها بدنسازی در خانه، یکی از مهم ترین موضوعات مطرح…
حرکات بدنسازی
2020-03-17
حرکات بدنسازی چند مفصلی
حرکات بدنسازی چند مفصلیحرکات بدنسازی چند مفصلی نوعی از حرکات بدنسازی است که چندین عضله یا گروه…
حرکات بدنسازی
2020-03-16
حرکات بدنسازی تک مفصلی
حرکات بدنسازی تک مفصلی حرکات بدنسازی تک مفصلی یا ایزوله همزمان فقط یک عضله را…
حرکات بدنسازی
2020-03-16
حرکات بدنسازی پیشرفته
حرکات بدنسازی پیشرفتهحرکات بدنسازی پیشرفته زیر گرچه چندین حرکت بیش نیست ولی فقط برای افراد…
حرکات بدنسازی
2020-03-16
حرکات بدنسازی متوسط
حرکات بدنسازی متوسطتبریک می گوییم: شما حداقل 6 ماه است که با وزنه تمرین می…
