محاسبه گر
    2020-09-19

    محاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHR

    محاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHRمحاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHR حداکثر ضربان قلب شما…
    محاسبه گر
    2020-08-08

    محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)

    محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM) اطلاعات بسیار مهمی را…
    محاسبه گر
    2020-08-08

    محاسبه یک تکرار بیشینه یا 1RM

    محاسبه یک تکرار بیشینه یا 1RMیک تکرار بیشینه شما میزان وزنه ای است که یک…
    برنامه بدنسازی
    2020-03-30

    بدنسازی در خانه

    بدنسازی در خانه در این روزها بدنسازی در خانه، یکی از مهم ترین موضوعات مطرح…
    حرکات بدنسازی
    2020-03-17

    حرکات بدنسازی چند مفصلی

    حرکات بدنسازی چند مفصلیحرکات بدنسازی چند مفصلی نوعی از حرکات بدنسازی است که چندین عضله یا گروه…
    حرکات بدنسازی
    2020-03-16

    حرکات بدنسازی تک مفصلی

    حرکات بدنسازی تک مفصلی حرکات بدنسازی تک مفصلی یا ایزوله همزمان فقط یک عضله را…
    حرکات بدنسازی
    2020-03-16

    حرکات بدنسازی پیشرفته

    حرکات بدنسازی پیشرفتهحرکات بدنسازی پیشرفته زیر گرچه چندین حرکت بیش نیست ولی فقط برای افراد…
    حرکات بدنسازی
    2020-03-16

    حرکات بدنسازی متوسط

    حرکات بدنسازی متوسطتبریک می گوییم: شما حداقل 6 ماه است که با وزنه تمرین می…
    دکمه بازگشت به بالا