حرکات پیشرفته بدنسازی

حرکات بدنسازی پیشرفته

حرکات بدنسازی پیشرفته حرکات بدنسازی پیشرفته زیر گرچه چندین حرکت بیش نیست ولی فقط برای افراد ماهر و با تجربه چندین سال تمرین توصیه می …

آموزش حرکت هالتر نوردی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت هالتر نوردی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی …

آموزش حرکت لگ ریز آویزان در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز آویزان را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت پرچم اژدها یا دراگون فلگ در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت حرکت پرچم اژدها یا دراگون فلگ را برای شما عزیزان قرار داده …

آموزش حرکت لانج با دمبل

آموزش حرکت لانج با هالتر قدم زدن