حرکات بدنسازی پیشرفته
حرکات بدنسازی پیشرفته حرکات بدنسازی پیشرفته زیر گرچه چندین حرکت بیش نیست ولی فقط برای افراد ماهر و با تجربه چندین سال تمرین توصیه می …
حرکات پیشرفته بدنسازی
هالتر نوردی
آموزش حرکت هالتر نوردی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت هالتر نوردی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی …
لگ ریز آویزان
آموزش حرکت لگ ریز آویزان در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز آویزان را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …
پرچم اژدها یا دراگون فلگ
آموزش حرکت پرچم اژدها یا دراگون فلگ در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت حرکت پرچم اژدها یا دراگون فلگ را برای شما عزیزان قرار داده …
لانج با دمبل قدم زدن
آموزش حرکت لانج با دمبل
لانج با هالتر قدم زدن
آموزش حرکت لانج با هالتر قدم زدن
