حرکات بدنسازی
حرکات بدنسازی از نظر شکل دهی و تغییر زیبایی بدن منحصر به فرد هستند. حرکات بدنسازی یعنی در فرآیند عضله سازی معمار اندام خود باشید، […]
سینه
حرکات سینه
سینه از اندام های مورد علاقه ورزشکاران در این رشته می باشد و همواره
مورد توجه بدنسازان قرار گرفته.زیبایی و خوش فرم بودن این قسمت از
بدن شاید یکی از مهم ترین اهداف ورزشکاران بوده و یکی از معیار های
مسابقات بدنسازی می باشد.
انواع حرکات بدنسازی با توضیحات و فیلم هر کدام از حرکات را برای شما
آماده کرده ایم.
انواع حرکات پرس سینه با هالتر :پرس سینه هالتر و پرس بالا سینه هالتر
پرس زیر سینه هالتر
پرس سینه با دمبل: پرس سینه دمبل – پرس بالا سینه دمبل – پرس زیر سینه
دمبل
پرس سینه دستگاه:پرس بالا سینه دستگاه – پرس زیر سینه دستگاه – پرس سینه دستگاه
قفسه سینه دمبل – پروانه دستگاه – کراس آور
آموزش حرکات سینه بدنسازی
آموزش حرکات سینه بدنسازی در این آموزش سعی کرده ایم تمام حرکات سینه بدنسازی را برایتان آماده نماییم. تا جایی که امکان داشته تمامی حرکات مربوطه به عضلات سینه را برای شا ماده کرده ایم و اگر حرکتی از قلم افتاده باشد می توانید از قسمت نظرات در پایان این پست یا تماس با ما…
آموزش حرکات سینه بدنسازی ادامه مطلب »
