حرکات بدنسازی با دمبل
حرکات بدنسازی با دمبل حرکات بدنسازی با دمبل بخش جدا نشدنی برنامه های قدرتی بدنسازی می باشد. از این حرکات می توان در عناصر مختلف […]
حرکات بدنسازی با دمبل Read More »
حرکات دمبل
ساق پا دمبل
ساق پا دمبل حرکتی راحت و آسانی برای تقویت عضلات دوقلویی ساق و کف پا است. عضلات قوی و انعطاف پذیر ساق پا باعث ثبات
شکم بوکسوری با دمبل
حرکت شکم بوکسوری با دمبل یکی از مفید حرکات میان تنه برای عضلات شکم می باشد که برای اجرای آن شما نیاز به یک جفت
شکم بوکسوری با دمبل Read More »
پشت بازو دمبل میز شیب دار
آموزش حرکت پشت بازو دمبل میز شیب دار
پشت بازو دمبل میز شیب دار Read More »
