حرکات دمبل

حرکات بدنسازی با دمبل

حرکات بدنسازی با دمبل حرکات بدنسازی با دمبل بخش جدا نشدنی برنامه های قدرتی بدنسازی می باشد. از این حرکات می توان در عناصر مختلف …

آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت شکم بوکسوری با دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت شکم بوکسوری با دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت شراگ دمبل

آموزش حرکت پشت بازو دمبل جفتی

آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم

آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم نشسته

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک

آموزش حرکت پشت بازو دمبل میز شیب دار

آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته