حرکات بدنسازی با دمبل
حرکات بدنسازی با دمبل حرکات بدنسازی با دمبل بخش جدا نشدنی برنامه های قدرتی بدنسازی می باشد. از این حرکات می توان در عناصر مختلف …
حرکات دمبل
ساق پا دمبل
آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …
شکم بوکسوری با دمبل
آموزش حرکت شکم بوکسوری با دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت شکم بوکسوری با دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …
شراگ دمبل
آموزش حرکت شراگ دمبل
پشت بازو دمبل جفتی
آموزش حرکت پشت بازو دمبل جفتی
پشت بازو دمبل خم
آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم
پشت بازو دمبل خم نشسته
آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم نشسته
پشت بازو دمبل تک
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک
پشت بازو دمبل میز شیب دار
آموزش حرکت پشت بازو دمبل میز شیب دار
پشت بازو دمبل نشسته
آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته
