حرکات بدنسازی با دمبل
حرکات بدنسازی با دمبل حرکات بدنسازی با دمبل بخش جدا نشدنی برنامه های قدرتی بدنسازی می باشد. از این حرکات می توان در عناصر مختلف […]
حرکات بدنسازی با دمبل ادامه مطلب »
حرکات دمبل
ساق پا دمبل
ساق پا دمبل حرکتی راحت و آسانی برای تقویت عضلات دوقلویی ساق و کف پا است. عضلات قوی و انعطاف پذیر ساق پا باعث ثبات
شکم بوکسوری با دمبل
حرکت شکم بوکسوری با دمبل یکی از مفید حرکات میان تنه برای عضلات شکم می باشد که برای اجرای آن شما نیاز به یک جفت
شکم بوکسوری با دمبل ادامه مطلب »
پشت بازو دمبل میز شیب دار
آموزش حرکت پشت بازو دمبل میز شیب دار
پشت بازو دمبل میز شیب دار ادامه مطلب »
