حرکات قدرتی بدنسازی

پرس سرشانه هالتر

معرفی حرکت پرس سرشانه هالتر در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی حرکت ددلیفت رومانیایی بر خلاف حرکت ددلیفت به راحتی قابل اجرا است چرا که برای موثر واقع بودن نیازی به استفاده …

آموزش حرکت ددلیفت پا صاف سوالی که معمولا برای کسانی که مرتبا با وزنه سر و کار دارند پیش می اید این است؟ به چند …

آموزش حرکت پرس سرشانه نظامی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت پلاور هالتر دست برعکس در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پلاور هالتر دست برعکس را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت ساق پا پرسی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا پرسی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا هالتر نشسته را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش را برای شما عزیزان قرار …

آموزش حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) وکیوم شکم را “مانور کشیدن شکم” یا “خلا شکم” نیز می نامند این حرکت در واقع اصلاً حرکت جدیدی …