سیستم تمرینی FST 7
سیستم تمرینی FST 7 سیستم تمرینی FST 7 از سال 2009 به بعد تقریبا به همه شناخته شد، همه بدنسازان و فیتنس کاران در مورد …
سیستم تمرینی
سیستم تمرینی-انواع سیستم تمرینی-هرمی-هرمی برعکس-سوپرست-
تری ست-دراپ ست
سیستم هرمی تعداد ست و تکرار یک برنامه بدنسازی را تعیین می کند.
هر سیستم هدفی در راستای حجم یا چربی سوزی دارد و اجرای برنامه
بدنسازی طبق آن سیستم به رسیدن به هدف کمک می کند. سیستم های
3*12 از قدیمی ترین متد برنامه های بدنسازی می باشد.سیستم هرمی
در افزایش قدرت و ماهیچه بسیار موثر است.همچنین سیستم سوپر ست
و دراپ ست در برنامه های کات و چربی سوز نقش بسیاری دارد. با پیشرفت
علم و پزشکی سیستم های گوناگونی برای بدنسازی ارائه می گردد .پیشنهاد
می کنیم حتما از سیستم های تمرینی جدید را امتحان کنید.