سیستم تمرینی FST 7
سیستم تمرینی FST 7 سیستم تمرینی FST 7 از سال 2009 به بعد تقریبا به همه شناخته شد، همه بدنسازان و فیتنس کاران در مورد […]
سیستم تمرینی FST 7 ادامه مطلب »
سیستم تمرینی FST 7 سیستم تمرینی FST 7 از سال 2009 به بعد تقریبا به همه شناخته شد، همه بدنسازان و فیتنس کاران در مورد […]
سیستم تمرینی FST 7 ادامه مطلب »
آموزش حرکات ساق پا بدنسازی ساق ها، عضلاتی که توجه زیادی به آن ها جلب نیست ولی داشتن ساق های بزرگ خواسته همه ورزشکاران است.
آموزش حرکات ساق پا بدنسازی ادامه مطلب »
آموزش حرکات پشت بازو بدنسازی حرکات پشت بازو نه تنها باعث تقویت عضلاتتان می شود بلکه زیبا گرایی عضله ای که شما می خواهید را
آموزش حرکات پشت بازو ادامه مطلب »
آموزش حرکات سینه بدنسازی در این آموزش سعی کرده ایم تمام حرکات سینه بدنسازی را برایتان آماده نماییم. تا جایی که امکان داشته تمامی حرکات مربوطه به عضلات سینه را برای شا ماده کرده ایم و اگر حرکتی از قلم افتاده باشد می توانید از قسمت نظرات در پایان این پست یا تماس با ما…
آموزش حرکات سینه بدنسازی ادامه مطلب »
برنامه حجمی ده هفته ای برنامه حجمی ده هفته ای برای افزایش حداکثر حجم عضلانی طراحی گردیده است. هر عضله یکبار در هفته و با
برنامه حجمی ده هفته ای ادامه مطلب »
برنامه چربی سوزی 6 هفته ای بانوان جهت حداکثر چربی سوزی تنظیم گردیده است. برنامه 4 روز در هفته بوده و به شما برای دست یابی به هدف خود کمک خواهد کرد.
برنامه چربی سوزی 6 هفته ای برای بانوان ادامه مطلب »