جیم اکستریم, نویسنده در جیم اکستریم پایگاه تخصصی بدنسازی و فیتنس

ددلیفت رومانیایی

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی حرکت ددلیفت رومانیایی بر خلاف حرکت ددلیفت به راحتی قابل اجرا است چرا که برای موثر واقع بودن نیازی به استفاده …

آموزش حرکت پرس سرشانه نظامی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت پلاور هالتر دست برعکس در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پلاور هالتر دست برعکس را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت ساق پا پرسی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا پرسی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا هالتر نشسته را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت ساق پا دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ساق پا دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکات ساق پا بدنسازی ساق ها، عضلاتی که توجه زیادی به آن ها جلب نیست ولی داشتن ساق های بزرگ خواسته همه ورزشکاران است. …

آموزش حرکات شکم بدنسازی نباید فقط علاقه مندان به عضلات سیکس پک و شکم شش تکه مشتاق اجرای حرکات شکم باشند. عضلات قوی شکم بخش …

آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش را برای شما عزیزان قرار …

آموزش حرکت وکیوم شکم (خلا شکم) وکیوم شکم را “مانور کشیدن شکم” یا “خلا شکم” نیز می نامند این حرکت در واقع اصلاً حرکت جدیدی …