استپ اپ با هالتر (حرکت پله با هالتر)
حرکت استپ اپ با هالتر یا حرکت پله عضلات پا را هدف گیری کرده و تمرکز اصلی این حرکت بر روی عضلات چهارسر ران می باشد.
استپ اپ با هالتر (حرکت پله با هالتر) ادامه مطلب »
حرکت استپ اپ با هالتر یا حرکت پله عضلات پا را هدف گیری کرده و تمرکز اصلی این حرکت بر روی عضلات چهارسر ران می باشد.
استپ اپ با هالتر (حرکت پله با هالتر) ادامه مطلب »