حرکات چند مفصلی

پرس سرشانه هالتر

معرفی حرکت پرس سرشانه هالتر در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

حرکات بدنسازی چند مفصلی حرکات بدنسازی چند مفصلی نوعی از حرکات بدنسازی است که چندین عضله یا گروه عضلانی را همزمان تحت فشار قرار می دهد.یکی از …

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی حرکت ددلیفت رومانیایی بر خلاف حرکت ددلیفت به راحتی قابل اجرا است چرا که برای موثر واقع بودن نیازی به استفاده …

آموزش حرکت ددلیفت پا صاف سوالی که معمولا برای کسانی که مرتبا با وزنه سر و کار دارند پیش می اید این است؟ به چند …

آموزش حرکت پرس سرشانه نظامی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …

آموزش حرکت پلاور هالتر دست برعکس در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پلاور هالتر دست برعکس را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت وود چاپ با سیم کش (هیزم شکن) در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت وود چاپ با سیم کش را برای شما عزیزان قرار …

آموزش حرکت هالتر نوردی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت هالتر نوردی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی …

آموزش حرکت لندماین لندماین یکی از بهترین و با ارزش ترین حرکات بدنسازی هست که متاسفانه توجه زیادی در باشگاه ها را جلب نکرده و …

آموزش حرکت لگ ریز پرتابی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت لگ ریز پرتابی را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان …