حرکات چند مفصلی

اسکات یا پادشاه تمام حرکات ، در یک تکرار 256 عضله را تحت فشار خود قرار می دهد! از بدنسازی گرفته تا پاورلیفتینگ و ورزش های رقابتی ، اسکات یک تمرین ترکیبی اساسی بوده و باید در هر برنامه تمرینی باید باشد.