حرکات متوسط بدنسازی

شکم بوکسوری با دمبل

آموزش حرکت شکم بوکسوری با دمبل در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت شکم بوکسوری با دمبل را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت رول با هالتر در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت حرکت رول با هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما …

آموزش حرکت ددباگ در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت ددباگ را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها …

آموزش حرکت چرخش کمر با وزنه در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت چرخش کمر با وزنه را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی …

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده

آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس

آموزش حرکت پشت بازو هالتر دست برعکس

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک

آموزش حرکت پشت بازو دمبل نشسته

آموزش حرکت سرشانه هالتر نشسته از پشت