حرکات دستگاه

آموزش حرکت زیربغل سیم کش دست باز

آموزش حرکت زیربغل طناب سیم کش

آموزش حرکت زیربغل سیم کش از جلو

آموزش حرکت زیربغل سیم کش دست جمع

آموزش حرکت زیربغل دستگاه H

تی بار دستگاه نوعی از زیربغل خم و تمرینی است که برای ساخت عضلات و قدرت پشت استفاده می شود. تی بار دستگاه بهترین تمرین

آموزش حرکت زیربغل سیم کش دست صاف