حرکات حرکات سرشانه در بدنسازی - جیم اکستریم -پایگاه تخصصی بدنسازی

پرس سرشانه هالتر

آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده…

حرکات بدنسازی بر اساس گروه عضلانی آموزش تمامی حرکات بدنسازی به همراه فیلم و توضیحات. در این بخش از سایت سعی کرده…

آموزش حرکت پرس سرشانه نظامی در ویدیو زیر نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه نظامی را برای شما عزیزان قرار داده…

آموزش حرکات سرشانه بدنسازیحرکات سرشانه برای تقویت دلتوید های جلویی، میانی و پشتی می باشند. یا در کل برای تقویت…

آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل

آموزش حرکت نشر از جلو دمبل

آموزش حرکت نشرخم دمبل نشسته

آموزش حرکت سرشانه هالتر نشسته از پشت

آموزش حرکت نشر از جلو هالتر نشسته

آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی نشسته