برنامه بدنسازی حرفه ای
احساس میکنید نوبت رفتن به مرحله بعدی هست؟ فکر میکنید برنامه های بدنسازی دیگه چیزی را کم دارند و مناسب شما نیستند ؟ با خودتون میگین من دیگه نباید با این برنامه های ساده تمرین کنم و برنامه مخصوص خودمو داشته باشم ؟
خب درست فکر کردین حق با شماست
شما تقریبا حرکات رو شناخته و میتوانید بدون مربی هر حرکتی رو به درستی انجام بدین این درست است ولی آیا همین حرکاتی که یاد گرفتین کافیست ؟ نه !! چون بدن ما به شرایط عادت میکند و به مرور این حرکات و نحوه تمرین هیچ تاثیر بر روی بدن نخواهند داشت پس مجبور هستیم به مرحله دیگر حرکت کنیم.
مشخصات عمومی برنامه
- آنالیز بدن توسط متخصصان و هوش مصنوعی
- تنظیم برنامه طبق تیپ بدنی (لاغری-چاقی)
- تنظیم برنامه طبق اهداف ورزشکار
- اصول تنظیم برنامه نوین
- محاسبه BMI و BMR
- بررسی وضعیت وزن بدن
مشخصات برنامه بدنسازی حرفه ای
- نحوه صحیح گرم کردن و سرد کردن بدن
- نحوه صحیح دم و بازدم کردن
- مناسب ورزشکاران پیشرفته-افراد بیمار و آسیب دیده
- محاسبه کالری
- محاسبه توده چربی بدن
- محاسبه توده بدون چربی بدن
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.