آموزش حرکت نشر از جلو هالتر نشسته
نشر از جلو هالتر نشسته Read More »
آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی نشسته
پرس سرشانه آرنولدی نشسته Read More »
آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی
پرس سرشانه آرنولدی Read More »
آموزش حرکت نشر خم سیم کش تک دست
نشر خم سیم کش تک دست Read More »
آموزش حرکت نشر از جلو سیم کش تک دست
نشر از جلو سیم کش تک دست Read More »
آموزش حرکت پرس سرشانه دستگاه
پرس سرشانه دستگاه Read More »
آموزش حرکت پروانه معکوس
آموزش حرکت پروانه معکوس Read More »
آموزش حرکت نشر خم دمبل میز شیب دار
نشر خم دمبل میز شیب دار Read More »
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل
نشر از جانب دمبل Read More »
آموزش حرکت سرشانه سیم کش ضربدری
سرشانه سیم کش ضربدری Read More »
