حرکات چند مفصلی

تی بار دستگاه نوعی از زیربغل خم و تمرینی است که برای ساخت عضلات و قدرت پشت استفاده می شود. تی بار دستگاه بهترین تمرین […]

آموزش حرکت زیربغل سیم کش دست صاف