آموزش حرکت تی بار دستگاه
تی بار دستگاه نوعی از زیربغل خم و تمرینی است که برای ساخت عضلات و قدرت پشت استفاده می شود. تی بار دستگاه بهترین تمرین […]
آموزش حرکت تی بار دستگاه Read More »
حرکات چند مفصلی
زیربغل دمبل روی میز شیب دار
آموزش حرکت زیربغل دمبل روی میز شیب دار
زیربغل دمبل روی میز شیب دار Read More »
