درخواست برنامه بدنسازی

حرکات بدنسازی پیشرفته

حرکات بدنسازی پیشرفته

حرکات بدنسازی پیشرفته زیر گرچه چندین حرکت بیش نیست ولی فقط برای افراد ماهر و با تجربه چندین سال تمرین توصیه می شود. البته می توان گفت بعضی از حرکات قابل اجرا توسط افراد معمولی نمی باشد.

لطفا اگر مبتدی هستید و هنوز آمادگی و ساختار بدنی مناسبی ندارید از انجام حرکات زیر قبل از آسیب دیدگی جلو گیری نمایید.

نکته

در این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات بدنسازی پیشرفته را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.

درخواست

حرکات ترکیبی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید.

حرکات بدنسازی پیشرفته

TELEG 1
insta 1

هالتر نوردی

هالتر نوردی
نام دیگر:
نام انگلیسی: Barbell Climb

لگ ریز آویزان

لگ-ریز-آویزان
نام دیگر: شکم خلبانی
نام انگلیسی: Hanging Leg Raise

پرچم اژدها

دراگون-فلگ
نام دیگر: دراگون فلگ
نام انگلیسی: Dragon Flag

لانچ دمبل قدم زدن

لانچ-دمبل
نام دیگر: لانج جفت دمبللانگ
نام انگلیسی: Dumbbell Walking Lunge

لانچ با هالتر قدم زدن

لانچ-هالتر-قدم-زدن
نام دیگر: راه رفتن با هالتر – قیچی با هالتر
نام انگلیسی: Barbell Walking Lunge

مدیر

مربی پرورش اندام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا