حرکات بدنسازی پیشرفته

حرکات بدنسازی پیشرفته زیر گرچه چندین حرکت بیش نیست ولی فقط برای افراد ماهر و با تجربه چندین سال تمرین توصیه می شود. البته می توان گفت بعضی از حرکات قابل اجرا توسط افراد معمولی نمی باشد.

لطفا اگر مبتدی هستید و هنوز آمادگی و ساختار بدنی مناسبی ندارید از انجام حرکات زیر قبل از آسیب دیدگی جلو گیری نمایید.

نکته

در این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات پیشرفته بدنسازی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.

درخواست

حرکات ترکیبی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید.

حرکات پیشرفته بدنسازی

TELEG 1
insta 1

حرکات بدنسازی پیشرفته پا


حرکات بدنسازی پیشرفته شکم

هالتر نوردی

هالتر نوردی

نام دیگر:
نام انگلیسی: Barbell Climb


لگ-ریز-آویزان

لگ ریز آویزان

نام دیگر: شکم خلبانی
نام انگلیسی: Hanging Leg Raise


حرکات-بدنسازی-پیشرفته

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Shopping Cart
به بالای صفحه بردن