محاسبه کالری مورد نیاز روزانه
برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه افراد ، می توان از ماشین حساب کالری استفاده کرد. این ماشین حساب همچنین می تواند چند راهنمای ساده […]
محاسبه کالری مورد نیاز روزانه ادامه مطلب »
اگر شما هم بدنبال یافتن 1RM یا میزان یک تکرار بیشینه، BMI و BMR خود هستید . یا اگر میخواهید بدانید روزانه به چه میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز دارید ، با آسانی میتوانید توسط محاسبه گرهای ما آنها را بدست بیاورید
برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه افراد ، می توان از ماشین حساب کالری استفاده کرد. این ماشین حساب همچنین می تواند چند راهنمای ساده […]
محاسبه کالری مورد نیاز روزانه ادامه مطلب »
چربی بخش مهمی از رژیم ما می باشد البته نه هر نوع چربی بلکه چربی های سالم و مفید، اما محاسبه چربی مورد نیاز روزانه
محاسبه چربی مورد نیاز روزانه ادامه مطلب »
کربوهیدرات چیست ؟ کربوهیدرات ها یکی از سه عناصر مغذی اصلی هستند که همراه با چربی ها و پروتئین ها انرژی تأمین می کنند. کربوهیدرات
محاسبه کربوهیدرات مورد نیاز روزانه ادامه مطلب »
با محاسبه میزان پروتئین روزانه، میزان پروتئین روزانه بزرگسالان را که برای سالم ماندن نیاز دارد را میتوان بدست آورد. کودکان ، افرادی که از
محاسبه میزان پروتئین روزانه ادامه مطلب »
آب برای سلامتی ضروری است. آیا مطمئن هستید بدن خود را با آب کافی تامین می کنید؟ چگونه باید محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن
محاسبه آب مورد نیاز روزانه ادامه مطلب »
برای مدت طولانی میزان کالری که با خوردن در یک روز بدست می آوردید پایان ماجرا بود. کاهش کالری دریافتی برابر با کاهش وزن و
محاسبه میزان درشت مغذی روزانه ادامه مطلب »
کل انرژی مصرفی روزانه (TDEE) میانگین تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید. شما می توانید TDEE خود را با وزن، قد، سن
انرژی کل مصرفی روزانه TDEE ادامه مطلب »
محاسبه میزان متابولیسم استراحت یا محاسبه RMR ابزاری برای دستیابی به میزان کالری است که در حالت استراحت می سوزانیم. بله بدن ما در حالت
محاسبه میزان متابولیسم استراحت RMR ادامه مطلب »
کراتین آمینو اسیدی است که بدن برای تامین انرژی از آن استفاده میکند. از کراتین برای حجم دهی عضله، افزایش قدرت و توان و تامین
محاسبه کراتین مورد نیاز روزانه ادامه مطلب »
محاسبه حداکثر ضربان قلب یا تست MHR حداکثر ضربان قلب شما را بر اساس جنسیت و سن شما اندازه گیری می نماید. بدست آوردن حداکثر
محاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHR ادامه مطلب »