محاسبه کالری مورد نیاز روزانه
برای محاسبه کالری مورد نیاز روزانه افراد ، می توان از ماشین حساب کالری استفاده کرد. این ماشین حساب همچنین می تواند چند راهنمای ساده …
محاسبه گرهای بدنسازی
اگر شما هم بدنبال یافتن 1RM یا میزان یک تکرار بیشینه، BMI و BMR خود هستید . یا اگر میخواهید بدانید روزانه به چه میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز دارید ، با آسانی میتوانید توسط محاسبه گرهای ما آنها را بدست بیاورید
محاسبه چربی مورد نیاز روزانه
چربی بخش مهمی از رژیم ما می باشد البته نه هر نوع چربی بلکه چربی های سالم و مفید، اما محاسبه چربی مورد نیاز روزانه …
محاسبه کربوهیدرات مورد نیاز روزانه
کربوهیدرات چیست ؟ کربوهیدرات ها یکی از سه عناصر مغذی اصلی هستند که همراه با چربی ها و پروتئین ها انرژی تأمین می کنند. کربوهیدرات …
محاسبه میزان پروتئین روزانه
با محاسبه میزان پروتئین روزانه، میزان پروتئین روزانه بزرگسالان را که برای سالم ماندن نیاز دارد را میتوان بدست آورد. کودکان ، افرادی که از …
محاسبه آب مورد نیاز روزانه
آب برای سلامتی ضروری است. آیا مطمئن هستید بدن خود را با آب کافی تامین می کنید؟ چگونه باید محاسبه آب مورد نیاز روزانه بدن …
محاسبه میزان درشت مغذی روزانه
برای مدت طولانی میزان کالری که با خوردن در یک روز بدست می آوردید پایان ماجرا بود. کاهش کالری دریافتی برابر با کاهش وزن و …
انرژی کل مصرفی روزانه TDEE
کل انرژی مصرفی روزانه (TDEE) میانگین تعداد کالری هایی است که در روز می سوزانید. شما می توانید TDEE خود را با وزن، قد، سن …
محاسبه میزان متابولیسم استراحت RMR
محاسبه میزان متابولیسم استراحت یا محاسبه RMR ابزاری برای دستیابی به میزان کالری است که در حالت استراحت می سوزانیم. بله بدن ما در حالت …
محاسبه کراتین مورد نیاز روزانه
کراتین آمینو اسیدی است که بدن برای تامین انرژی از آن استفاده میکند. از کراتین برای حجم دهی عضله، افزایش قدرت و توان و تامین …
محاسبه حداکثر ضربان قلب یا MHR
محاسبه حداکثر ضربان قلب یا تست MHR حداکثر ضربان قلب شما را بر اساس جنسیت و سن شما اندازه گیری می نماید. بدست آوردن حداکثر …
