حرکات تک مفصلی

پشت ران

حرکت پشت ران بهترین حرکت برای هدف گیری عضلات پشت ران (همسترینگ) می باشد. با انتخاب وزنه مناسب و تنظیم طول پد برای انجام حرکت آماده می شویم.

پشت ران ادامه مطلب »

پشت-ران-دستگاه
سبد خرید
پیمایش به بالا