محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)

محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)

محاسبه توده بدون چربی بدن ( محاسبه LBM )

محاسبه توده بدون چربی بدن ( محاسبه LBM ) اطلاعات بسیار مهمی را در اختیار افرادی که به دنبال دگرگونی بدن خود و تناسب اندام هستند قرار می دهد. این محاسبه گر آنلاین تمامی شک و گمانه ها را از میان برداشته و نتایج ساده و کاملی را ارئه می دهد.

توده بدون چربی بدن (LBM) مقداری از وزن بدن است که بدون محاسبه مقدار وزن چربی بدن بدست می اید که شامل وزن عضلات بدن، استخوان ها، آب بدن، بافت همبند یا اتصالی بدن و …. می باشد.

برای بدست آوردن میزان درصد چربی بدنتان به صفحه : محاسبه درصد چربی بدن مراجعه نمایید

محاسبه توده بدون چربی بدن : محاسبه LBM

توده بدون چربی بدن (LBM) برای تجویز سطح مناسب داروها و ارزیابی اختلالات متابولیکی به عنوان شاخصی برتر از وزن کل بدن توصیف شده است ، زیرا چربی بدن برای متابولیسم کمتر مورد توجه است. LBW توسط متخصصان بیهوشی برای دوز داروهای خاص استفاده می شود. به عنوان مثال ، به دلیل نگرانی از افسردگی تهویه ناشی از مواد افیونی در بیمار چاق ، مواد افیونی بهتر است بر اساس وزن بدن لاغر باشد. دوز القایی پروپوفول نیز باید بر اساس LBW باشد.

فرمول محاسبه تست LBM

LBM معمولاً با استفاده از فرمولهای ریاضی مختلفی محاسبه می شود. چندین فرمول برای محاسبه LBM وجود دارد که دارای کاربردهای مختلف برای اهداف مختلف است. به عنوان مثال ، فرمول Boer روش انتخابی برای تست LBM در افراد چاق با BMI بین 35 تا 40 است

W=وزن H=قد

فرمول بوئر (Boer)

0.407W + 0.267H – 19.2

فرمول هیوم (Hume)

0.32810W + 0.33929H – 29.5336

محاسبه توده بدون چربی بدن

برای اینکه بفهمید درصد چربی بدن شما صحیح است یا خیر ، می توانید از ماشین حساب BMI استفاده کنید. این ابزار محاسبه می کند که آیا شما دارای وزن کم ، اضافه وزن یا درست هستید. از آنجا که LBM با متابولیسم ارتباط نزدیکی دارد ، ما همچنین ماشین حساب پایه متابولیسم را پیشنهاد می دهیم. این از سن ، قد ، وزن و جنسیت شما استفاده می کند تا میزان کالری مورد نیاز شما را در صورتی که کل روز را به استراحت اختصاص دهید ، تخمین بزند. این یک شاخص عالی برای سطح متابولیسم شما است.

2 دیدگاه دربارهٔ «محاسبه توده بدون چربی بدن (LBM)»

  1. profile avatar
    جواد موحدي

    سلام خدمت مدير محترم گروه
    6 سال به طور مرتب و مستمر بدنسازي ميكنم، روزهاي سه شنبه و جمعه استراحت دارم.
    دوره دارويي تا بحال نداشتم
    دوره مكمل وي+ گلوتامين+ كراتين+ امينو
    دو بار در دو سال متفاوت برداشتم و بعد از آن به رژيم غذايي مناسب كار كردم.
    از لحاظ فيت و بدن به شكل ايده ال رسيده و از آن راضي ام با اين ميزان خرجي كه انجام ميدهم.
    منتهي ناحيه كمر بند از خط سك …پهلوي ديگر داراي يك نوار باريك از چربي هستم كه هر كاري مي كنم از بين نمي رود
    دو روز در هفته هوازي بالاي 5 كيلومتر دارم، تنقلات و شيريني جات، نوشابه، اصلا نميخورم
    نان فقط صبحها يك كف دست، شام قبل از 21 ميخورم
    از چربي سوز دو دوره ال كارنتين استفاده كردم
    چربي سوز خانگي هم مصرف كردم
    برنج و سيب زميني را كم مي خورم
    صبحها بيشتر 4 عدد سفيده تخم مرغ مي خوردم
    تقريبا در روز حدود 50 گرم پروتين رو مصرف ميكنم( مرغ و ماهي و گوشت، عدسي و …)
    پروتئين خانگي وي هم دارم (سفيده تخم مرغ، پودر آب پنير، پودر كاكائو، شكر قرمز، پودر نخودچي و شير خشك)
    لطفا راهنمايي بفرماييد تا بلكه از شر چربي اين ناحيه خلاص بشم
    متشكرم

    1. profile avatar

      سلام ئوست عزیز فعالیت روزانه شما چور هست . کار نشستنی دارید ؟ هنگام نشستن بیشتر به چه شکل مینشینید ؟

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Shopping Cart
به بالای صفحه بردن