درخواست برنامه بدنسازی
حرکات بدنسازیحرکات زیربغل

آموزش حرکات زیربغل بدنسازی

آموزش حرکات زیربغل بدنسازی

حرکات زیربغل در زیبایی عضلات پشت نقش بسزایی دارند. داشتن اندام V شکل بستگی به زیبایی و فرم عضلات زیربغل دارد و کلید دستیابی به چنین عضلاتی انجام حرکات زیربغل می باشد.

نکته
در این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات زیربغل بدنسازی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.

درخواست
حرکاتی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید.

حرکات زیربغل

زیربغل سیم کش

زیربغل-سیم-کش
نام دیگر: زیربغل سیم کش از جلو
نام انگلیسی: Lat Pull Down

زیربغل سیم کش از پشت

زیربغل-سیم-کش-از-پشت
نام دیگر:
نام انگلیسی: Behind The Neck Lat Pulldown

زیربغل سیم کش دست جمع

زیربغل-سیم-کش-دست-جمع
نام دیگر:
نام انگلیسی: Close Grip Lat Pull down

زیربغل سیم کش دست باز

زیربغل-سیم-کش-دست-باز
نام دیگر:
نام انگلیسی: Wide Grip Lat Pulldown

زیربغل قایقی

زیربغل-قایقی
نام دیگر:
نام انگلیسی: Seated Cable Row

زیربغل سیم کش دست بر عکس

زیربغل سیم کش دست برعکس
نام دیگر:
نام انگلیسی: Underhand LatPulldown

زیربغل سیم کش دست صاف

زیربغل-سیم-کش-دست-صاف
نام دیگر:
نام انگلیسی: Straight Arm Lat Pulldown

زیربغل دمبل خم

زیربغل-دمبل-اره-ای
نام دیگر: زیربغل اره ای
نام انگلیسی: Bent Over Dumbbell Row

زیربفل هالتر خم

زیربغل-هالتر-خم
نام دیگر:
نام انگلیسی: Bent Over Barbell Row

تی بار دستگاه

تی-بار-دستگاه
نام دیگر:
نام انگلیسی: T-bar Machine

زیربغل دمبل میز شیب دار

زیربغل-دمبل-روی-میز-شیب-دار
نام دیگر:
نام انگلیسی: Chest Supported Dumbbell Row

زیربغل دستگاه H

زیربغل-h-دستگاه
نام دیگر:
نام انگلیسی: H Machine Row

بارفیکس

بارفیکس
نام دیگر: بارفیکس دست باز
نام انگلیسی: Pull up – Wide Grip Pull Up

زیربغل هالتر میز شیب دار مچ بر عکس

زیربغل-هالتر-خم-روی-میز-شیب-دار-مچ-برعکس
نام دیگر:
نام انگلیسی: Reverse Grip Incline Bench Barbell Row

زیربغل طنابی دست صاف

زیربغل-سیم-کش-طنابی
نام دیگر: زیربغل طناب سیم کش دست صاف
نام انگلیسی: Rope Straight Arm Pull Down

نوشته های مشابه

یک نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن