GYMEXTREME
بدنسازی - فیتنس

آموزش حرکات سرشانه بدنسازی

0 4,243

آموزش حرکات سرشانه بدنسازی

حرکات سرشانه برای تقویت دلتوید های جلویی، میانی و پشتی می باشند. یا در کل برای تقویت و عضله سازی سرشانه هایتان می توانید از حرکات سرشانه بهره ببرید.

نکته

در این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات سرشانه بدنسازی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.

درخواست

حرکاتی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید.

نشر خم دمبل

نشر خم دمبل

نام دیگر:

نام انگلیسی: Bent Over Dumbbell Row

پروانه معکوس

پروانه معکوس

نام دیگر:

نام انگلیسی: Machine Reverse Fly

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.