GYMEXTREME
بدنسازی - فیتنس

آموزش حرکات جلو بازو بدنسازی

4 1,747

آموزش حرکات جلو بازو بدنسازی

هیچ وقت دو تا از حرکات جلو بازو با هم یکی نیستند.شما باید مابین حرکات جلو بازو تک منظوره و ترکیبی تعادل داشته باشید. از آنجایی که عضلات جلو بازو نماد قدرت هر شخص شناخته می شود، حرکات جلو بازو باید کاملا به دقت و صحیح اجرا شوند.

نکته

در این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات جلو بازو بدنسازی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.

درخواست

حرکاتی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید.

جلو بازو سیم کش

جلو بازو سیم کش 

نام دیگر :

نام اگلیسی: Cable Curl

جلو بازو دستگاه

جلو بازو دستگاه

نام دیگر:  

نام انگلیسی: Bicep Machine Curl

4 نظرات
  1. رامین می گوید

    سلام و وقت بخیر
    در مورد یه حرکت سوال داشتم هر چی گشتم پیدا نکردم
    حرکت جلو بازو کابل بیرون به چه شکلی هست؟
    ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

    1. aagymext
      aagymext می گوید

      اگه اشتباه نکنم منظور شما حرکت جلو بازو سیم کش دست باز می باشد.یعنی بازو ها هنگام بسته شدن به کنار بدن منتهی می شوند نه خود بدن آموزش این حرکت :
      https://www.gymextreme.ir/جلو-بازو-سیم-کش-دست-باز/

  2. رامین می گوید

    ممنونم از شما، راستشو بخوایین تو برنامه تمرینیم هست و به مربی دسترسی ندارم دقیقا اینجوری نوشته جلو بازو کابل بیرون ،منم رو این حرکتی که شما گفتین و حرکت جلو بازو بصورت V با طناب شک داشتم

    1. aagymext
      aagymext می گوید

      موفق باشید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.